É... ainda não me liguei sobre o COMER BEM!
10:30 - Café da manhã: pão integral com requeijão e peito de peru + iogurte de soja
13:00 - Almoço: arroz, frango ao molho shoyo (sem gordura), meio ovo, tomate, alface, rúcula, pimenta, pimenta calabreza, palmito, brócolis
16:00 - Iogurte com ceral
19:00 - Shake e chás
A noite: sushi CAZAMIGA
Deveras DeSagerado! UAHuAAU
Saímos explodindo...
(pra quê exagerar?!)
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